"ÖFKE-KIZGINLIK" DUYGUMUZ (OUR SENSE OF ANGER )

 Duygular yaşayınca güzel.İfade edip dışa aktarabilince insan huzurlu.

Ne zamanki bastırdık içimize attık işte o zaman vay halimize.Yanar içimizde bir yerden bir şekilde yakarak çıkar da bize kalan hüzün olur.

Huzur varken hüznü seçmeye ikrar ı sükut etmeye ne hacet?...

İşte öfke de bu terki diyar ettiğimiz duygularımızdan biri.Bütün duygularımızın dostu olduğumuz gibi öfke duygumuzun da dostuyuz.Nasıl uyku gelince uyumak gerekse erteleyince vücudumuz sıkıntı duyuyorsa işte öfke de böyle.Geldiği an kendimize ve başkalarına zarar vermeden bu duygumuzu dışa vurmamız gerekli.

Önce duygumuzu dillendirmeliyiz." Şu durumdan dolayı çok öfkelendim." bu bile bir bardak soğuk su etkisi yaratır alev alev öfke tüten bedenimize. Sonra da sakinleşme yöntemlerine başvurmalı.Bastırmaktan çok daha kolay.İçimizden ona kadar sayabiliriz,nefes egzersizleri yapabiliriz,odamıza geçip yüksek sesle bağırabiliriz,kağıtları yırtabiliriz,hobilerimizle meşgul olabiliriz.

Biliyor musunuz biz bu yöntemlerin hepsini 5 yaşındaki öğrencilerimizle birlikte uyguladık.Üstüne basa basa dikkatinizi çekmek istiyorum "5" yaşındaki öğrencilerimizle.Onlarla çözüme ulaşabildik.Sizler de gayet tabii ve kolay huzura erebilirsiniz.

Öfke duygusunu çalıştıktan sonra birgün bir öğrencim günlük sohbetimiz esnasında "Öğretmenim biliyor musun dün annemle tartıştık ona çok öfkelendim bunu söyledim içimden ona kadar saydım ve nefes egzersizi yaptım .Bu bana çok iyi geldi.Daha ben tamamlamadan öfkem çoktan geçti.Öfkelendiğimde ne yapabileceğimi artık biliyorum bu yüzden çok mutluyum." İşte bu sözleri duyduğumda mutluluktan gözlerim doldu...Kuzucuklarıma 5 yaşında bunu kazandırabildiysem daha ne isteyeyim ne mutlu bana...

Sevgili büyüklerimiz biz bu olayı 5 yaşında halledebiliyorsak sizler hayli hayli yaparsınız.

Huzurlu bir yaşam için duygunun dostu ol!Gizleme,içine atma,hisset,ifade et,dışa vur!Hayat seninle, duygularınla güzel !

Yazımı siz değerli büyüklerimize yönelik yazmak istedim.Kıymetli çocuklarımızın rol modeli sizsiniz bunu unutmayın,sağlıkla kalın :)

                                                                          

                                                                                     DUDU ÖĞDÜR

                                                                                Okulöncesi Öğretmeni